Gesundheits- und Krafttraining mit Milon:
Für Ihre Gesundheit
Milon-Krafttraining bietet die perfekte, sichere Methode, um bis ins hohe Alter vital, schmerzfrei und voller Lebensenergie zu bleiben. Das Besondere: Dank modernster Chipkartentechnik stellen sich alle Geräte vollautomatisch ganz von selbst auf Ihre individuellen Körpermaße und Bedürfnisse ein. Das macht Ihr Training absolut fehlerfrei, federleicht in der Bedienung und maximal gelenkschonend. In nur 35-45 Minuten absolvieren Sie einen hocheffizienten Ganzkörperzirkel, der Ihre Muskeln stärkt und Ihre Beweglichkeit im Alltag spürbar verbessert. Überzeugen Sie sich selbst und schnuppern Sie unverbindlich rein: Wir laden Sie herzlich zu unserem Tag der offenen Tür am 08.10.2026 von 10 bis 18 Uhr ein! Lernen Sie unser Team kennen, testen Sie die Milon-Geräte vor Ort und starten Sie unbeschwert in ein aktives, gesundes Leben.
Krafttraining mit Milon Q+
Krafttraining baut gezielt Muskulatur auf, steigert Kraft und Grundumsatz, wodurch langfristig dauerhaft Fettabbau und Körperkomposition verbessert werden. Darüber hinaus stärkt es Knochen und Gelenke, verbessert Haltung und Funktionalität im Alltag sowie Selbstbewusstsein und mentale Belastbarkeit.
Cardio-Training
Cardio-Training verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, steigert die Ausdauer und unterstützt effektiv die Fettverbrennung sowie den Stoffwechsel. Zudem reduziert es Stress, hebt die Stimmung durch Endorphinausschüttung und senkt langfristig das Risiko für Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes.
Mobilitätstraining mit Milon Five
Mobilitätstraining verbessert die Gelenkbeweglichkeit und reduziert das Verletzungsrisiko, sodass Alltagsbewegungen und sportliche Leistungen flüssiger und effizienter werden. Zudem stärkt es die Haltungs- und Bewegungskoordination, fördert Muskelbalance und Regeneration und kann langfristig Schmerzen und Überlastungen vorbeugen.
Therapeutischer Ansatz
Ein physiotherapeutischer Ansatz im Kraftsport reduziert Verletzungsrisiken und verbessert Bewegungsabläufe durch gezielte Mobilitäts-, Stabilitäts- und Technikarbeit, was zu effizienterem Training und höheren Leistungsfortschritten führt. Außerdem beschleunigt er die Regeneration durch individuelle Belastungssteuerung und Rehabilitation und fördert langfristige Gelenkgesundheit sowie nachhaltige Trainingsmotivation.
Five - Die Kraft der Dehnung
WAS IST FIVE?
• Optimiert das muskuläre System und macht stärker
• Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden
• Ergänzt die athletischen Eigenschaften
• Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden
• Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft
• Kann präventiv eingesetzt werden
• Spricht neben den Muskeln auch die Faszien des Menschen an
• Kräftigt die Muskeln
Die Idee, die hinter five steckt
Die Biokinematik und somit five, bricht alltägliche Beugepositionen mit Rückwärtsbewegungen auf. Lediglich vier bis fünf Rückwärtsbewegungen täglich können das körperliche Empfinden beeinflussen und sich positiv auswirken. Dank five können alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems trainiert werden. In zahlreichen Geräten findet der Trainierende für die verschiedenen Muskelpartien ein entsprechendes Werkzeug. Somit spricht das five-Konzept den gesamten Körper an. Die five-Methode kann sowohl bei bestehenden Problematiken, ob akut oder chronisch, als auch präventiv eingesetzt werden.
Wir verstehen five als eine Art Körperhygiene, wie z.B. das „Zähneputzen“. Das gesamte muskuläre System kann durch den Trainingsansatz von five angesprochen werden, wenn es intensiver und nicht nur als Hygiene oder Prävention betrieben wird. Zudem kann man in Kombination mit einem intelligenten Krafttraining eine unglaubliche Kraftentfaltung der Muskulatur erhalten, ohne dass diese Muskeln dabei dicker werden.
